Nemusíme stále nakupovat. Štěstí je zadarmo i v malinkých věcech

Reklamy a společnost nám vnucují, ze nebudeme šťastní, dokud si vše nekoupíme nebo se nestaneme lepšími, než už jsme. Jenže štěstí je ukryté jak ve velkých věcech, tak i v maličkostech, které jsou často nadosah ruky a zadarmo. Stačí je dělat a soustředit se na ně.

Nepotřebujeme nové auto, kabelku, prsa, oblečení ani mít perfektní břišáky, abychom cítili štěstí a hlubokou spokojenost.

Štěstí je schované ve velkých důležitých věcech, jestli máme po boku toho správného partnera, hezké vztahy s blízkými, kamarády, kteří při nás stojí. Zda je naše zdraví v přijatelném stavu a jsme v bezpečí, máme smysluplnou práci a střechu nad hlavou.

Je ale i v maličkých věcech. Ty jsou často zadarmo a nadosah ruky –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ stačí je dělat, nejlépe aspoň chvíli každý den.

Může to být třeba:

• Dívat se na hvězdy
• Jít si brzy ráno zaběhat, když celý svět ještě spí
• Hladit jemný kočičí kožíšek
• Hrát deskovky s rodinou
• Pít voňavý čaj z oblíbeného hrnku
• Mazlit se s partnerem a hrát si s jeho vlasy
• Uplést si svetr a mít radost, kdykoliv ho máme na sobě
• Namazat se voňavým krémem
• Sdílet těžkosti a radosti s blízkou kamarádkou
• Připravit si každé ráno kávu, pít ji ve stoje a dívat se do zahrady
• Uvařit si oblíbené jídlo a otevřít si k němu studené pivo
• Jít na túru a těšit se krásnými výhledy na hory
• Zavrtat se pod deku a dívat se na seriály
• Nastavovat tvář slunci a vyhřívat se na něm
• Tančit u vaření na příjemnou hudbu
• Pěstovat pokojovky a radovat se, když bujně rostou
• Dělat srandičky a hrát si s dítětem
• Objetí s rodiči
• Vylézt na vyhlídku
• Zacvičit si doma u oblíbené videolekce
• Skončit v práci dřív a zajít si do kina
• Houpat se na houpačce
• Pozorovat mořské vlny
• Procházet se na krásném místě
• Luštit sudoku na lavičce v parku

Pozornost je klíč

Dělat hezké věci ale nestačí. Jakákoliv příjemná činnost nám potěšení nepřinese, pokud jí jen prosvištíme bez pozornosti, abychom si ji odškrtli.

Můžeme jíst to nejchutnější jídlo, ale pokud se na jeho chuť a vůni soustředit nebudeme, efekt může být stejný, jak kdybychom jedli starý chleba.

Stejně tak nemá smysl chodit na dechberoucí místa, když si jen klikáme do mobilu a ani nezvedneme hlavu od obrazovky. Nebo sbírat zajímavé zážitky, pokud tam tělem sice jsme, ale v hlavě si jedeme pouze svoje starosti, myslíme na budoucnost nebo se rýpeme v minulosti, ale vůbec se nesoustředíme na přítomnost.

Dělat fajn věci a věnovat jim pozornost, to je klíč k pocitu spokojenosti.